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黄金宝杜凯琹 “陪”你做运动抗疫

2020-02-13 04:23:23大公报
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【大公报讯】记者黎慧怡报道:疫症肆虐,减少外出,要保持身体健康,留在家中,由本地体育精英“陪”你做运动好吗?

教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生,拍摄居家运动教学短片,与市民一起增强抵抗力,对抗传染病。

运动绝对是亲子甜美时刻,“亚洲车神”黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做“儿歌活力操”,父子站在瑜伽垫上先做热身,慢跑30秒,再做一分钟“点指兵兵”简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球,与卓谦玩双人手球守门运动,父子一起享受运动乐趣。

留家工作,记住定时放松肩颈。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾,左手举起与肩部在同一水平线上,手掌向外旋转做十下,换边再做。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体,竖起大拇指向外,下手臂从胸前向外打开90°,再收回,同样做十下。

教大十精英运动员拍短片

短片既实用又有温情,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬“客串”,示范家居运动。其余“上阵”精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸余、“体操王子”石伟雄及壁球运动员欧镇铭等。

教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示,从一班精英运动员的“贴地”示范可以见到,运动不一定要去运动场、上健身室,在家做一些简单的伸展和柔软体操,一样可以很轻松。

教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书,提升学童的防疫意识,适合3至12岁学童阅读。

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